題名:子供の猫背

日付:2019-11-28

カテゴリー: 健康ニュース

こんにちは❗しま整体院です🌞

最近、運動不足や机に座っている姿勢の悪さから肩こりや腰痛、身体のだるさなどが

出でいる子供が多いです😖

なぜ、猫背の子供が増えているのかというと

勉強に集中するあまり運動不足になっていることや室内にいることが多くなり、

外で遊ぶ機会が減ってしまっているがために

筋肉が弱り姿勢がどんどん悪くなります💦

姿勢が悪くなることによって勉強の集中力低下につながり、視力の低下にもなるので

若いうちから正しい姿勢に戻してあげることで

将来的にスポーツを続ける子や勉強に集中してできるようになります🌟

長年放置すると正しい体に戻りづらくなります😓

お悩みがある方はぜひご相談ください❗❗

 

題名:足のむくみ・冷え!!

日付:2019-11-19

カテゴリー: 健康ニュース

むくみ、冷えの症状の原因は血行の流れの悪さが原因となっております🙀

一番関係してくる筋肉がふくらはぎの筋肉になります❗❗

ふくらはぎの筋肉は第二の心臓とも呼ばれており心臓は、全身に血液を送る役割がありますが

ふくらはぎは血液を心臓に送りだしています⭐

この流れが悪くなると老廃物がたまってしまい内臓疾患のリスクやむくみ、冷えの原因になります💦

ふくらはぎの筋肉が硬くなってしまうことによっても同様の症状が出てきます😖

日ごろからの運動、ストレッチがとても大切です🌸

筋肉が固くならないようにメンテナンスをしましょう❗

題名:祝日のお知らせ!

日付:2019-11-16

カテゴリー: 健康ニュース

こんにちは!しま整骨院です⭐
祝日の診療のお知らせです!
11月23日(土)は午前中のみ診療予定です❗❗
お早めのご予約よろしくお願いします🤩

題名:水分が大切!!

日付:2019-11-15

カテゴリー: 健康ニュース

水分摂取についてです。よくテレビなどで1日水分2リットル❗❗

と言われていますが、なぜ水分を摂取しないといけないのか❓

また、水分が不足するとどのようなことがお体で起こってくるかをお話ししていきます⭐

まず、私たちの体の中にどれだけの水分量があるかご存知ですか❓

なんと、6割❗❗❗

体の半分以上が水分で構成されています🍀

まさに人間は水でできているといっても良いでしょう❗

体内を循環する水分には様々な役割があります🤩

①運搬:血液を使って 栄養分を身体中に運び、老廃物は外に出します。

②体温調節:汗をかいたりすることで、体温の調節を行います。

これらの役割が果たされなくなった時お身体では次のようなことが起こってきます💦

喉の渇き・皮膚の紅潮・頭痛・血液の粘液化・めまい・吐き気😖

これら以外にもたくさんあります。

水分を取らないだけでたくさん症状が出てきてしまいます💦

これで水分を取ることの重要性がお分りいただけたでしょうか❓

1.5~2Lがベストだと伝えられていますが

運動する人だと1時間で2L汗などで出ていくのでもっと意識して摂取する必要があります。

日ごろから水分は意識してしっかり飲みましょう🌟

題名:インナーマッスル!!

日付:2019-11-12

カテゴリー: 健康ニュース

インナーマッスルについてご存知ですか?

インナーマッスルは姿勢や骨盤を支える筋肉です❗❗

インナーマッスルを鍛えるのは筋トレと同じで数回のトレーニングではあまり効果はでず、

継続してすることで効果が出ます⭐

トレーニングすることによって効果はたくさんあります。

代謝、体温が上がる

筋肉量の増加

体脂肪の燃焼

姿勢の改善

などその他にもたくさんの効果があります🤩

姿勢の改善などは体の痛みの予防などにもなります❗❗

治療+トレーニングでより良い体作りをしましょう💐