こんにちはしま整体院です🌟

今回はデスクワークについてです❗

デスクワークというとやはり座る時間が長くなりますので

肩や首、背中、腰に症状が出やすいものです😖

また、PCを使う作業では眼精疲労、頭痛も起こりやすいです💦

これらの症状に大きく影響しているのが座っている時の【姿勢】なのです❗❗

皆さんはこのような座り方をしていませんか❓

・背もたれにもたれている ・椅子に浅く座っている ・脚を組んでいる

・肘置きにもたれて片側のお尻に体重を乗せている ・背中や腰が丸くなっている

このような姿勢で長時間デスクワークを行うと ・肩や首が凝る ・肩甲骨の内側が凝る ・頭痛が起こる

・腰が重だるくなったり痛くなったりする ・脚に痺れが出てくる ・脚が浮腫む

・足が冷える このような症状が出てきます😓

デスクワークをしている方に多い猫背の姿勢は頭が前に出ている状態です💦💦

しま整体院ではその根本的な姿勢からよくしていきます🤩

お悩みの方はご相談ください❗❗

～年末年始のお知らせ～
こんにちはもう１２月ですね🌟
年末年始の診療についてです❗❗
・12/29（日）は午前中メインの予約診療を行います。
・30～1/3　休
・1/4（土）は通常診療です。
ご予約はお早めに
宜しくお願いします🍀

お仕事でデスクワークをしていて長時間椅子に座っているという方は

腰やお尻が痛くなることがありませんか❓❓

その痛み、座ってる時の姿勢が関係しているんです❗❗

背中が丸くなっていませんか❓首が前に出ていませんか❓その姿勢のせいで身体に痛みが出ています❗❗

背中が丸くなっていると肩甲骨が離れてしまい、肩こりに繋がります😖

デスクワークの方だと、キーボードを打つ際に腕を前に持っていくので肩甲骨が離れてしまいます💦

なるべくキーボードを近くに持ってきて肩甲骨が離れないようにするのがポイントです❗

椅子に座ると力を抜いてリラックスされる方が多いと思いますが、

痛みをださないようにするためには座り方も大切です🌟

正しい座り方を意識して痛みのない状態を手に入れましょう🍀

座っているとお身体に痛みがある方やデスクワークで肩こりがひどい方はお気軽にしま整体院にご相談ください😊