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福岡県北九州市八幡東区高見２-７-５
( スピナマート高見店 敷地内 )
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TITLE：自宅で出来る五十肩対策をお伝えします！！（第３回）
DAY：2019-09-27
こんにちは💮
これまで、棘上筋・棘下筋のストレッチをお伝えしました❗❗
今回は、３つ目小円筋のストレッチです🍀
小円筋は、上腕を後方に引っ張ったり
肩を外回りに回したりする筋肉です🤩
では、ストレッチをお伝えします
①片方の腕の肘を持ち、顔の方へ動かす
②それに対抗するように肩を後ろに引く
（写真を参考に！！）
＊この時ゆっくりと呼吸する
前回お伝えした棘下筋のストレッチでも小円筋に効果有ります❗
今回、３つ目のストレッチをお伝えしました❗
こつこつ空いた時間でがんばりましょう⭐
コロナ禍で来院し難い方のために、日常生活を過ごす中で痛みを引き起こすクセをチェックしたり、姿勢診断から自己治癒体操まで幅広く診察いたします。
※ ご予約電話受付中。
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